Banyak wanita mengalami kembung setiap hari dan itu adalah perasaan yang sangat tidak nyaman tetapi juga menunjukkan masalah yang jauh lebih serius terjadi di dalam perut Anda. Kembung biasanya disebabkan oleh pencernaan yang buruk. Ini bisa dalam bentuk sembelit atau Irritable Bowel Syndrome tetapi dalam banyak kasus kami telah menciptakan sebuah lingkungan di perut kami yang menyebabkan nyeri, peradangan dan gas.
Sebagian besar teknik kita dapat memanfaatkan untuk mengurangi kembung ini berhubungan dengan makanan yang kita makan.
Berikut adalah 5 cara untuk mengurangi kembung:
1. Potong makanan yang menyebabkan inflamasi
Ada makanan tertentu dalam diet Barat yang menciptakan peradangan dan menyebabkan kembung lagi. Mereka adalah susu, gula dan daging. Makanan-makanan bersifat asam pada tubuh, yang langsung menciptakan respon inflamasi oleh tubuh.
2. Hindari Gluten
Gluten umumnya ditemukan pada roti, kue-kue dan pasta. Sebagian besar dari kita makan dalam jumlah besar produk ini dalam makanan kita setiap hari - sering 3-4 kali sehari. Gluten memiliki kemampuan penyerapan halter mineral dalam perut kita. Hal ini juga mengganggu keseimbangan normal bakteri dalam usus kita. Bakteri dalam usus kita menjadi tidak seimbang dan bakteri jahat mengambil alih. Kita bisa mengembangkan overgrowths jamur, seperti Candida dari ini berlebih yang secara langsung memberikan kontribusi untuk peradangan, IBS, nyeri dan pengembangan lebih lanjut dari kondisi inflamasi lainnya.
3. Minum lebih banyak air
Sebagian besar dari kita hanya tidak minum cukup air. Ketika kita tidak memiliki cukup air, kita tidak mampu untuk flush limbah kelebihan dari perut kami dan duduk di sana, menambah beban beracun dari tubuh. Air memastikan kita flush kelebihan dan menjaga hal-hal bergerak, sehingga racun dapat menghindari tubuh.
4. Makan lebih banyak makanan mentah
Bahan makanan yang mengandung enzim hidup yang membantu pencernaan. Mereka juga memiliki tumpukan serat dan cairan yang membantu pencernaan. Coba dan membuat setiap makan 50% baku. Hanya menambahkan salad sebagai lauk atau makan beberapa wortel di tengah-tengah mereka hari. Bertujuan untuk hari baku 50%!
5. Tambahkan makanan fermentasi untuk diet Anda
Makanan fermentasi mengandung tumpukan bakteri hidup yang baik yang dapat membantu melawan bakteri buruk dan juga memberikan dorongan pencernaan Anda. Membuat Sauerkraut Anda sendiri, kelapa kefir atau makan sup Miso hidup. Ini semua adalah tambahan yang luar biasa untuk diet Anda dan akan membantu pencernaan Anda sangat.
Penyembuhan usus sangat penting. Hal ini dapat menjadi sumber besar dari beban racun pada tubuh dan sumber berbagai penyakit dalam tubuh. Pertumbuhan jamur telah memberikan kontribusi 80% dari kondisi saat ini kami mengalami! Semuanya dimulai dengan apa yang kita makan dan bagaimana kita mengeluarkan!
Posts
0 comments:
Post a Comment - Kembali ke Konten